Editeur
Alleur : Marabout , DL 2021
Description
1 vol. (128 p.). : ill. en coul.; couv. ill. en coul. ; 22 cm
Collection
ISBN
978-2-501-15404-8
Autre édition sur autre support
Mes petites routines - Méditation pour des journées plus zen.Programme 28 jours : sommeil - émotions - stress - repas
Résumé
Vous avez toujours eu envie de vous mettre à la méditation sans jamais savoir comment débuter ? Vous méditez déjà un peu, mais vous cherchez à enrichir votre pratique ? Suivez le programme pour inscrire la pleine conscience dans votre quotidien. Vous avez l'impression de manger à la hâte ? Découvrez le mindful eating pour changer votre rapport à la nourriture. Vous vous sentez stressée ? Misez sur votre respiration pour gérer vos émotions. Vos nuits sont agitées ? Instaurez de nouveaux rituels pour retrouver le sommeil. Vous avez du mal à vous concentrer ? Libérez votre esprit pour développer votre attention. Durant 4 semaines, grâce à des exercices simples, faciles à glisser dans votre emploi du temps, vous apprendrez à vous reconnecter à vos émotions et à vos sensations.
Situation
